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2021年08月13日 11:22來源: 學生健康報作者:
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疫情防控期間孩子們如何做好日常防護遠離病毒呢?

居家防護 不放松

兒童感染新冠肺炎的途徑和成人一樣,一是通過口或鼻吸入有病毒的飛沫和氣溶膠;二是有病毒的飛沫和氣溶膠濺到或落到孩子的口、鼻和眼睛部位;三是被病毒污染的手接觸口、鼻、眼睛。因此,切斷傳播途徑是預防新冠肺炎非常重要的措施。那么,家長該如何幫助孩子做好日常防護呢?家長在日常生活中應該督促孩子養成良好的個人衛生習慣。居家務必做到以下幾點:

接觸可能被污染的物品后必須洗手,以保持手部清潔。教會孩子使用科學的洗手法,洗手時用洗手液或肥皂,在流動水下洗手。

孩子的物品、玩具和餐具等,家長要定期消毒。

每天室內通風次數不少于3次,每次通風時間20~30分鐘。當戶外空氣質量較差時,通風換氣的頻次和時間可適當減少。

每餐制作過程始終保持清潔衛生、生熟分開。使用的餐具,在餐前餐后均應及時徹底清洗、消毒后存放。切忌使用消毒劑消毒,最好是進行煮沸消毒。

家長回家后應換掉外面穿的衣物,洗手后再抱孩子。

用餐時,家長不要與孩子共用餐具。給孩子喂食時,不要用嘴吹食物,也不要用嘴嘗試食物后再喂給孩子,更不要用嘴嚼完食物后再喂給孩子。

出門就診 防護到位

外出時,盡量少去人群密集的公共場合和密閉空間。在外與他人保持至少1米的社交距離。少去室內游樂場等公共娛樂場所。如去公共場所或觸摸公共設施后,要注意洗手。避免用不潔凈的手觸碰眼睛、鼻子、嘴巴。打噴嚏或咳嗽時,用彎曲的胳膊肘遮擋嘴和鼻子,或使用紙巾遮擋。注意保持手衛生。無流動水時,可使用速干手消毒劑揉搓雙手。嬰幼兒應使用嬰幼兒專用消毒紙巾。在密閉空間、人口密集的場所,兒童應佩戴口罩。同時,家長應幫助兒童正確佩戴口罩,并隨時關注兒童口罩佩戴情況。如果兒童在佩戴口罩時感覺到呼吸困難等不適,應及時調整或停止佩戴口罩。若有就醫需要,盡量選擇兒童醫院或綜合性醫院的兒科門診,減少在成人門診或呼吸科接觸到患者的風險。就診前先預約。候診時,家長盡量帶著孩子在通風處等待。注意和其他候診人保持1米以上的距離,盡量不要觸摸醫院的物品,減少在醫院停留的時間。

除上述要點之外,家長特別要注意:兒童生病后不要諱疾忌醫。兒童不是“小大人”,尤其是低齡兒童,可能會在較短時間內出現明顯的病情變化,如果在家“生扛”,可能會耽誤病情,甚至導致不良后果發生。發熱是孩子最常見的癥狀之一,3個月以下的孩子,只要出現發熱就應到醫院就診。無論什么年齡段的孩子,只要發熱超過3天,也應就醫。由于各種原因導致孩子出現急性肢體活動障礙、意識改變、外傷出血等情況,也應及時就診。另外,如果孩子出現精神反應弱,頻繁嘔吐,大便次數明顯增加或是膿血便,呼吸困難、面色變差、意識障礙、抽搐等癥狀,也要及時就診。如果是非急癥,應按照當地醫院要求提前預約。預約后,按預約時間在指定地點就診,以免人員聚集。做好自己和孩子的個人防護,回家后脫去外套和鞋子,認真清洗雙手并洗臉。

健康生活 增強抵抗力

兒童青少年正處在生長發育和行為形成的關鍵期。疫情期間,家長要保障兒童青少年的營養均衡,增強他們的抵抗力。兒童青少年應堅持運動。在戶外,可以選擇快步走、慢跑、球類運動等中高強度的有氧運動。如果是居家期間,也應利用有限條件,積極開展身體活動,如進行家務勞動、廣播操、拉伸運動等。避免長時間久坐,每坐1小時站起來動一動。減少學習以外看電視、電腦、手機或平板的屏幕時間。保證每天睡眠充足,達到8~10小時。

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